ถ้าอยู่คนเดียวชอบดูทีวีตอนกลางคืน อาจทำให้นอนไม่พอและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากเป็นการยากที่จะรักษาระยะห่างจาก โทรทัศน์ ในบทนี้เราจะพูดถึงวิธีที่คุณสามารถลดผลกระทบและนอนหลับได้ดีขึ้นในขณะที่ทีวีของคุณเปิดอยู่ ด้านล่างเราได้กล่าวถึงเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้นอนหลับได้โดยใช้ของคุณ แอนดรอยด์ทีวี . ในขณะเดียวกัน คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะ แก้ไข Android TV ปรากฏ 2 ครั้งขณะแคสต์ .
สารบัญ
ลบอุปกรณ์ออกจาก Google ค้นหาอุปกรณ์ของฉัน
แพทย์ไม่แนะนำให้นอนโดยเปิดทีวีเช่นกัน เนื่องจากแสงสีฟ้าที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน และอื่นๆ สุขภาพ ปัญหา. หากคุณยังคงดูทีวีก่อนนอนหรือขณะหลับ วิธีปฏิบัติด้านล่างจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ลดความสว่างหน้าจอ
แสงจ้าทำให้ดวงตาของเราเครียดและเริ่มปวด อาการปวดนี้ทำให้คุณตื่น ดังนั้นเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น ขอแนะนำให้ลดความสว่างของหน้าจอทีวี สามารถทำได้จากการตั้งค่ารูปภาพบน Android TV ของคุณ
ปรับอุณหภูมิสีของหน้าจอ
มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าแสงสีฟ้าทำให้นอนไม่หลับ เนื่องจากมันจะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่ายังไม่ค่ำ (เป็นปรากฏการณ์เดียวกับที่สีฟ้าของท้องฟ้าทำให้เรานอนไม่หลับ) ดังนั้น เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นขณะใช้ทีวี คุณควรปรับอุณหภูมิสีของหน้าจอเป็นโทนสีอุ่นขึ้นเมื่อเทียบกับโทนสีเย็น ซึ่งตั้งค่าไว้เป็นค่าเริ่มต้น
แอพฟิลเตอร์ Twilight Blue Light บนทีวีของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณสร้างอุณหภูมิสีแบบกำหนดเองสำหรับหน้าจอทีวีของคุณ ทำงานในลักษณะเดียวกับโหมดกลางคืนหรือโหมดอ่านหนังสือที่พบในโทรศัพท์รุ่นใหม่
-
อเมซอนอินเดีย , อเมซอน สหรัฐอเมริกา ) หรือ หลอดไฟ หรือแถบ LED ( อเมซอนอินเดีย , อเมซอน สหรัฐอเมริกา ) เช่นเรา เพื่อตั้งอุณหภูมิให้อุ่นขึ้นเล่นวิดีโอที่ผ่อนคลาย (เสียงสีขาว)
ดนตรียังมีบทบาทสำคัญที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ตอนนี้ คุณได้ปรับความสว่างหน้าจอ อุณหภูมิสี และแสงโดยรอบแล้ว วิดีโอที่ผ่อนคลาย (เสียงสีขาว) สามารถทำให้คุณหลับได้ เพราะจะทำให้คุณรู้สึกสงบและคลายความเครียด คุณยังสามารถหายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย
-
-
- หลีกเลี่ยงการงีบหลับตอนกลางวัน
- อย่ากินคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ ในตอนเย็น
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอย่ารับประทานอาหารในตอนสายของวัน
- รับแสงแดดจากธรรมชาติ
- ออกกำลังกายระหว่างวันไม่ใช่ก่อนนอน
- รักษาตารางการนอนให้สม่ำเสมอแม้ว่าจะเป็นสัปดาห์ก็ตาม
- อาบน้ำก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย
- จัดห้องนอนและห้องของคุณให้สบาย ใช้ไฟอุ่นๆ หรือสวมหน้ากากอนามัย
- ฟังเพลงที่ผ่อนคลายหรือผ่อนคลายด้วย เวลานอน เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณ
- 3 แอพที่ช่วยให้คุณนอนหลับตอนกลางคืน
- 5 วิธีในการตั้งปลุกบน Alexa Echo ด้วยหรือไม่ใช้เสียง
- 5 แอพปลุกเสียงธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iPhone
- [การทำงาน] 3 วิธีในการเปิดเพลงต่อไปเมื่อปิดฝาแล็ปท็อป
ปิดหน้าจอ
เคล็ดลับดีๆ อีกข้อที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ในขณะที่ฟังเพลงสบายๆ บนทีวี คือการปิดหน้าจอ มันจะยิ่งลดแสงที่เหลือจากทีวีของคุณ และทำให้คุณไม่ต้องมองหน้าจออีกต่อไป ในสมาร์ททีวีสมัยใหม่ส่วนใหญ่ คุณต้องกดปุ่มเปิด/ปิดบนรีโมทค้างไว้แล้วปิดหน้าจอ
ใช้ทีวีเป็นโคมไฟ
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด หากคุณนอนไม่หลับในความมืดมิด จากนั้น แทนที่จะปิดหน้าจอ คุณสามารถทำให้ทีวีของคุณทำหน้าที่เป็นโคมไฟกลางคืนได้โดยการเล่นวิดีโอโคมไฟกลางคืนบน YouTube ทำงานได้ดีที่สุดกับทีวี OLED โดยจะปิดพิกเซลที่ไม่ได้ใช้ทั้งหมด ลดแสงให้เหลือน้อยที่สุด หากทีวีของคุณไม่ได้เป็น OLED การลดความสว่าง การเปลี่ยนอุณหภูมิสี และแสงโดยรอบจะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ถูกต้อง นอกจากนี้คุณยังสามารถ ตั้งเวลาปิดเครื่องบนทีวีของคุณ เพื่อปิดหน้าจอโดยอัตโนมัติเมื่อคุณหลับ
เคล็ดลับเพื่อการนอนอย่างมีคุณภาพ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ ไม่ว่าคุณจะดูทีวีหรือไม่ก็ตาม:
ห่อ
ในบทความนี้ เราได้พูดถึงเคล็ดลับในการนอนหลับให้ดีขึ้นโดยใช้ Android TV ของคุณ ฉันหวังว่าคุณจะกลับไปมีนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ หากคุณพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ กดปุ่มถูกใจและแบ่งปันให้กับผู้ที่ต้องการนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ ดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ที่ลิงก์ด้านล่าง และคอยติดตาม GadgetsToUse เพื่อดูเคล็ดลับด้านเทคนิค กลเม็ด วิธีใช้ คู่มือ และบทวิจารณ์เพิ่มเติม
คุณอาจจะสนใจ:
นอกจากนี้ยังสามารถติดตามข่าวสารเทคโนโลยีทันใจได้ที่ Google ข่าวสาร หรือสำหรับกลเม็ดเคล็ดลับ รีวิวสมาร์ทโฟน & แกดเจ็ต เข้าร่วม เสียงเตือนมัน
Gadgetstouse.com มีพันธมิตรและพันธมิตรที่สนับสนุน เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อโดยใช้ลิงก์ของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อคำแนะนำที่เราทำ
